Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và thích hợp sẽ giúp cơ thể luôn khỏe đẹp đồng thời cải thiện tình trạng nhạy cảm của da. Dưới đây là khuyến nghị của chuyên gia da liễu Skeyndor Vietnam về các nhóm thực phẩm tốt nhất cho da nhạy cảm bạn nên dùng!
1. Hạn chế thức ăn nhiều gia vị, phụ gia
Hạn chế ăn các loại thực ăn cay, nóng, mặn hay chứa nhiều bột ngọt và hóa chất, vì chúng có thể khiến da nhạy cảm hơn. Đồng thời, hãy tránh xa các loại thức ăn khiến da dễ dị ứng như tôm, cua, hải sản...
2. Ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3
Các thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, các loại hạt, rau xanh, trái cây tươi, quả mâm xôi, việt quất, dâu tây, hạt chia... giúp chống ôxy hóa, chống viêm và kiểm soát độ ẩm để cân bằng làn da nhạy cảm. Những loại chất béo có lợi này sẽ giúp da luôn đàn hồi, cung cấp các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
3. Ăn các loại thực phẩm giàu Vitamin C.
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có lợi nhất cho da.
Các loại rau quả: cam, quýt, chanh, ổi, cà chua, bông cải xanh, súp lơ, dâu tây…giúp thúc đẩy tái tạo tế bào da, chữa lành tổn thương, chống viêm, tăng cường độ ẩm và chắc khỏe hàng rào bảo vệ da. Nhờ vậy, da nhạy cảm trở nên khỏe mạnh và tươi sáng hơn.
4. Nước
Da nhạy cảm thường bị khô ráp, nứt nẻ, bong tróc do thiếu nước và độ ẩm cần thiết. Bổ sung đủ nước (2 lít/ngày) không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn là nguồn cấp ẩm lành tính nhất, cho da mềm mượt và căng mịn hơn
Hãy thực hiện chế độ ăn lành mạnh để giúp da nhạy cảm giảm kích ứng và ngày càng khỏe mạnh hơn nhé! Ngoài ra, làn da nhạy cảm nên được chăm sóc hằng ngày hiệu quả với dòng chăm sóc và điều trị da nhạy cảm chuyên nghiệp AQUATHERM của hãng Dược mỹ phẩm SKEYNDOR.
Chúc các bạn thành công!
